Emagreça 3 quilos em 5 dias


saladaemagrecer

Café da Manhã
1 copo de 200ml suco (melancia,maracujá,melão} com gengibre
1 fatia de pão light
1 fatia média de queijo minas

Lanche
água de coco de (200 mal) ou gelatina diet ou 1 fatia de mamão ou melão

Almoço
1 prato de alface com tomate ou pepino
2 colh. cenoura crua ralada
1 filé de frango grelhado ou peixe cozido
1 pires de chá de brócolis cozido
1 laranja com bagaço

Lanche
1 barra de cereal light ou 200 ml de suco de abacaxi com hortelã

Jantar
1 prato fundo se sopa de abóbora
sobremesa
1 maçã ou banana cozida com cravo e canela

Modo de preparo da sopa:
4 xícaras de chá de abóbora
1 colh (sopa) oliva
1 cebola cortada
1 batata cortada
2 dentes de alho amassados
1 colh sopa de gengibre ralado
1 litro de água
1 caldo knor de galinha
1 colh de sopa coentro e sal
bata tudo no liguidificador

 

Obs: Essa dieta só poderá ser feita de 10 em 10 dias.

Para sua segurança consulte sempre um especialista.

 

Autor: Desconhecido

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