Dieta de 900 calorias por dia


receita-camarao-cerveja

Os itens listados abaixo são para uma dieta de 900 calorias por dia.

Café da manha:

  • Café ou chá sem açúcar
  • Leite desnatado 150ml sem açúcar. Iogurte diet.
  • 1 ovo 40gr

Almoço

  • salada com ½ colher de sopa de azeite.
  • Carne 150gr ou peixe 200gr.
  • 1 iogurte
  • 2 frutas de sua preferência

Jantar

  • salada a vontade com ½ colher de sopa de azeite
  • Peixes 200gr. Ou carne 150gr
  • Feijão verde 200gr
  • Queijos com baixo teor de gordura com queijo branco (150gr)
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2 Respostas so far »

  1. 1

    carla said,

    esta tudo certo !!!ok

  2. 2

    Anônimo said,

    Como especialista na área devo alertar que ingerir 900 kcal não é de todo saudável, é um valor baixo quer para homens quer para mulheres.
    De referir também 3 refeições diárias não é solução para ninguém, deve-se comer mais frequentemente.
    Obrigado


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